Auslöser erkennen
Halten Sie eine Woche inne und notieren Sie Zeit, Ort, Stimmung vor jedem Kauf. Entdecken Sie wiederkehrende Konstellationen, zum Beispiel Scrollen nach langen Meetings. Schon diese Karte macht Alternativen sichtbar und entlastet, weil Sie weniger gegen sich, mehr mit sich arbeiten.